据长沙政法频道报道，湖南长沙一名34岁男子在一家健身房内猝死。家属称，查看聊天记录发现，事发前他曾在健身俱乐部的群里呼救。①

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近年来，常常听到有年轻人在健身房、球场，或者户外跑步时发生意外离世。让人惋惜的同时，不禁会想为什么看起来挺健康的年轻人会突然猝死？

有些人可能只是“看起来健康”

有些人可能只是“看起来健康”。很多猝死的中青年，实际上已经患有冠心病，但平时没有症状，也没有做针对性检查。然后加上过度劳累、应激刺激等，最终导致心脏性猝死的悲剧。

江西省南昌市第五医院心血管内科主任张光荣6月17日在其医院平台发文表示，猝死的原因比较复杂，但大部分都与心血管疾病有关。②

据《中国心血管健康与疾病报告2019》公布的数据，预估我国每年会发生54.4万例心脏性猝死（SCD），大约每一分钟，就有一个人猝死倒下。③

张光荣医生表示，整体来说，年轻人确实更健康，因心血管疾病而死亡的人数不算多，但分析各年龄段数据显示，近二十年来，年轻人的死亡占比出现较明显的增长。这样的变化，与我们各种主动或被动的不健康生活习惯密切相关。

要小心这些藏在身边的猝死诱因

到底什么因素使人更容易患上心血管疾病？猝死又更偏爱哪些人呢？张光荣医生表示，这些猝死相关因素一定要清楚。

1、不良习惯是猝死的危险诱因

吸烟

饮酒

肥胖

不健康饮食

久坐不动

2、代谢相关疾病是猝死的基础

血压增高（高血压）

高血糖（糖尿病）

高血脂（高脂血症）

很多常见慢性病，如高血压、高血糖等，都是冠心病和脑卒中的重要危险因素。而这些病不仅越来越多，也在越来越年轻。

3、过度疲劳让猝死更近一步

长期的睡眠不足，不仅会增加因心血管疾病而导致的猝死，还会提升因认知功能降低而发生事故的风险。

心源性猝死前有哪些表现？

上海瑞金医院心内科副主任医师王晓群2023年在其医院公众号发文表示，通常心源性猝死前没有任何征兆。但如果出现以下情况，需引起重视，并立即就诊：

1、曾有不明原因的晕厥：尤其在活动中或应激时出现，往往提示有心脏问题。

2、胸痛、胸闷、胸部不适：尤其是活动、劳累、用力时出现。

3、呼吸急促或窒息感：尤其发生在活动、劳累、用力时。

4、心悸：可能伴随出汗、头晕、恶心等，尤其与活动、劳累、用力等相关。

5、体检时有心脏杂音。

6、有遗传性心脏病家族史或猝死家族史。④

年轻人怎样预防“猝死”意外？

1、培养健康的生活方式

营养均衡、适量运动、控制体重、戒烟限酒、减轻压力均有助于预防心脏疾病的发生。

切记：避免过度劳累和剧烈运动！尤其对于有心脏疾病、心脏疾病高危因素或心脏疾病家族史的患者，过度劳累或剧烈运动会导致心脏负荷过大，增加心源性猝死的风险。

2、定期体检

可尽早发现心脏疾病或心脏疾病的高危因素，如高血压、高血脂、糖尿病等，从而能够早发现、早治疗。

重要提示：如有心脏病家族史（家族中有人罹患遗传性心肌病（如：肥厚型心肌病等）、离子通道病、心源性或不明原因猝死等），需及早就诊，完善常规心电图、心脏超声、动态心电图等检查，必要时行冠脉影像学、心脏磁共振、电生理检查、基因检测等。

3、药物或器械预防

如有心脏疾病或心脏疾病高危因素，应在医生指导下使用相应药物治疗。植入型心律转复除颤器（ICD）是目前预防心源性猝死最有效的治疗措施，可显著降低心源性猝死的发生率。通常用于严重心衰、室速室颤等病人。具体的植入指证和植入类型需由心内科医生经过全面评估后决定。④

本文综合自：

①2023-06-17长沙政法频道《34岁男子在健身房去世，出事前曾向私教求救》

②2023-06-17南昌市第五医院《男子健身房内去世前向私教求救，医生这样提醒大家......》

③《中国心血管健康与疾病报告2019》（国家心血管病中心）

④2023-03-11上海瑞金医院《年轻人猝死，这6个信号要警惕！》

责编：刘颖琪